في فترة شعرت بأني غارقة في المهام والتوقعات لدرجة أنك لم أعد استطع أن أميز بين ما هو المهم بالنسبة لي ؟ نصحتني إحدى صديقاتي بقراءة كتاب “العودة للجوهر” (Essentialism) للكاتب جريج ماكيون وأخبرتني بأنه الدليل الذي احتاجه لتبسيط حياتي واستعادة السيطرة على وقتي وطاقتي. وكان كذلك .
مفهوم العودة للجوهر
في كتابه، يقدم جريج ماكيون مفهوم “الأساسيات” كمنهجية تهدف إلى التخلص من الفوضى والتركيز على ما يهم فعلاً. هذه الفلسفة لا تعني أن تقول “لا” لكل شيء، بل أن تقول “نعم” فقط لما يتماشى مع أهدافك وقيمك الشخصية.
يشير الكتاب إلى أن النجاح المفرط قد يكون أحيانًا عبئًا، حيث يجذب المزيد من المسؤوليات والتوقعات التي تستهلك مواردك العقلية والجسدية. ومن هنا تأتي أهمية العودة إلى الأساسيات أو “الجوهر”، لتحرير نفسك من الالتزامات غير الضرورية.
أهم الأفكار التي يناقشها الكتاب
- اختيار ما يهم حقًا:
يركز الكتاب على أهمية تحديد الأولويات بوضوح، واتخاذ قرارات واعية تتماشى مع أهدافك الأساسية. الفكرة هنا هي أن كل شيء ليس بنفس الأهمية، وعليك أن تختار بعناية ما يستحق وقتك وجهدك. - الفن في قول “لا“:
يشجع ماكيون القارئ على تعلم قول “لا” بأدب ولكن بحزم. فكل مرة تقول فيها “نعم” لشيء لا يضيف قيمة لحياتك، فإنك تخسر فرصة لشيء أكثر أهمية. - التنظيم والبساطة:
يدعوك الكتاب إلى تنظيم حياتك وتقليل المشتتات من خلال تصميم بيئة تدعم التركيز والإنتاجية، سواء في العمل أو في الحياة الشخصية. - العيش بوعي:
العودة للجوهر تتطلب أن تكون حاضرًا بالكامل في اللحظة، وأن تعيش حياتك بوعي بدلاً من الانجراف في بحر المشاغل اليومية.
لماذا تقرأ هذا الكتاب؟
- إذا كنت تعاني من الإرهاق بسبب كثرة المهام.
- إذا كنت تشعر بأن حياتك مليئة بالتفاصيل التي لا تضيف قيمة حقيقية.
- إذا كنت تسعى لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة الشخصية.
تطبيق العودة للجوهر في حياتك اليومية
- ضع قائمة بالأولويات: اختر 2-3 أهداف رئيسية لكل يوم.
- احذف ما لا يهم: راجع جدولك الأسبوعي واحذف المهام التي لا تخدم أهدافك.
- توقف لتفكر: خصص وقتًا يوميًا للتأمل وتقييم ما إذا كنت تمضي وقتك في الأشياء الصحيحة.
كتاب “العودة للجوهر“ ليس مجرد دليل لتبسيط حياتك، بل هو دعوة لإعادة النظر في أولوياتك، والتوقف عن إضاعة وقتك على الأمور التي لا تضيف قيمة حقيقية. إذا كنت تبحث عن حياة أكثر وضوحًا وهدوءًا، فإن هذا الكتاب هو نقطة انطلاق مثالية. ولكن يعتبر من الكتب التي تحتاج تركيز ذهني عالي لذلك إذا كنت في زحام المهام يفضل أن تؤجل قراءة الكتاب